Perubahan cuaca saat ini mulai tidak menentu. Kadang pagi hujan dan saat siang cuaca jadi panas. Hal ini merupakan pertanda musim pancaroba. Banyak penyakit flu, demam, batu dan pilek seringkali menyerang.

Dibutuhkan tameng agar tubuh tetap fit dalam menjalankan aktivitas. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang ampuh meningkatkan imun tubuh.

Berikut 4 Makanan yang bisa Membuat Tubuh Lebih Kuat Hadapi Musim Pancaroba:

 

1. Sup ayam

Mengonsumsi sup ayam di kala hujan pasti terasa lebih nikmat. Tak hanya itu, dengan menyeruput sup menjadi salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Kandungan air dalam sajian makanan ini membantu menjaga tubuh terhidrasi.

Selain itu, bila memasak sup bersama kaldu tulang ayam juga bermanfaat. Terdapat kandungan mineral seperti mangensium, fosfor, dan sulfur. Serta asam amino yang bermanfaat sebagai anti peradangan.

Sup juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh, maka dari itu paling tidak seminggu tiga kali untuk mengonsumsi sup ayam. Jika Anda tidak mengonsumsi daging, sop berbahan dasar sayuran juga tak masalah.

2. Sayur Bayam

Beruntung bagi Anda yang suka bayam. Pasalnya, bayam terdapat asam folat yang membantu memperbaiki sel-sel yang rusak. Bayam kaya akan Vitamin C yang bahkan lebih tinggi dari buah sitrus.

3. Multivitamin

Untuk melengkapi makanan-makanan di atas, tidak ada salahnya Anda mengonsumsi multivitamin. kekurangan vitamin dan mineral dapat pula menyebabkan penurunan daya tahan tubuh serta timbulnya berbagai penyakit.

Kini sudah banyak multivitamin pilihan di pasaran, misalnya Theragran-M. multivitamin itu mempunyai kombinasi kandungannya mulai dari Vit A, Vit B, Vit C, Vit D, Vit E dan mineral esensial (seperti Magnesium dan Zinc).

Theragran-M terbukti meningkatkan, mengembalikan dan menjaga daya tahan tubuh, serta mempercepat proses penyembuhan.

4. Yogurt

Makanan satu ini sangat penting dalam menangkal musim yang moody. Untuk itu, menjaga daya tahan tubuh kuat, Anda tambahkan yogurt dalam menu sarapan. Produk olahan susu yang satu ini mengandung probiotik yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu yogurt membantu menjaga kondisi usus sehat. Nah, sekitar 70-80 persen imunitas tubuh ditentukan oleh keadaan usus. Menjaga keseimbangan lingkungan di usus sebagai salah satu cara melawan penyakit.

source: liputan6.com

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2018 - RS Harum support by PT. PMI

Telepon Kami       (021) 8617212 , 8617213