Manfaat Mandi Sauna, Turunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi

Sebuah penelitian memaparkan jika mandi sauna empat kali dalam satu minggu dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi sampai 50 persen. sering mandi sauna juga bisa mengurangi risiko kematian akibat kardiovaskular dan serangan jantung mendadak. Tekanan darah yang meningkat didokumentasikan sebagai salah satu faktor penyebab risiko penyakit kardiovaskular yang paling penting.

Menurut para ahli dari University of Eastern Finland, mandi sauna bisa menurunkan tekanan darah. dilansir dari Boldsky, studi yang telah dipublikasikan oleh American Journal of Hypertension, melibatkan 1.621 orang pria paruh baya dari Finlandia. Peserta studi tanpa tekanan darah tinggi atau dengan hipertensi terdiagnosis ikut serta dalam penelitian ini.

Lalu para pria ini dibagi menjadi tiga kelompok frekuensi sauna, mereka yang mandi sauna seminggu sekali, dua sampai tiga kali seminggu, atau empat sampai tujuh kali seminggu.  Hasilnya risiko hipertensi menurun sebesar 24 persen pada pria dengan frekuensi sauna dua sampai tiga kali seminggu, dan 46 persen pada pria yang sauna empat sampai tujuh kali seminggu.

Selama mandi sauna, suhu tubuh bisa naik hingga dua derajat celcius, sehingga menyebabkan pelebaran diameter pada pembuluh darah. Mandi sauna secara teratur dapat memperbaiki fungsi endotel, yaitu fungsi lapisan dalam pembuluh darah, yang memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah sistemik. Berkeringat dapat menghilangkan cairan dari tubuh yang menyebabkan penurunan tingkat tekanan darah.

Mandi sauna juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah sistemik karena keseluruhan relaksasi tubuh dan pikiran. Analisis terbaru menunjukan jika penelitian yang sama juga mengungkapkan bahwa mereka yang sering mandi sauna memiliki risiko penyakit paru lebih rendah.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2017 - RS Harum support by PT. PMI

Telepon Kami       (021) 8617212 , 8617213